中国很多养生知识都是老年人流传下来的,关于三伏天的养生经验你知道多少?今天就给大家讲讲三伏天养生应该多吃的3种菜和3种应该少吃的3种肉。
三伏天应该多吃3种菜
1、莴笋叶
很多人吃莴笋只是莴笋的根而不是叶子,其实莴笋叶也是很好的蔬菜。莴笋也种的维生素C、胡萝卜素都比莴笋茎中的含量要高。
三伏天天气干燥,吃莴笋叶不仅可以抵抗衰老,其中含有大量的水分还能够滋润皮肤,让皮肤更加健康。
2、豇豆
豇豆中含有丰富的植物蛋白质、磷脂成分可以促进胰岛素分泌,降低血糖,是中老年人三伏天养生的理想食物。
3、洋葱
洋葱中的含有可以降低血糖、血脂、血压的成分,适合养生的三高患者。另外洋葱也具有很好的抗菌抑菌作用,经常食用可以提高抵抗力。