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夏天很容易失眠,可以吃几种水果来缓解

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夏天天气很炎热,人总是会比较烦躁,这种烦躁的情绪是会影响睡眠的,很多人都发现夏天比较容易失眠,睡觉容易醒来。通常失眠食疗都是一些汤品,但是夏天太热了并不是每个人都喜欢喝汤,所以下面就推荐几种水果,吃了可以在一定程度上缓解失眠。

三伏天养生,要多吃这4种黑色食物

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想要三伏天过得比较舒服,就要学会三伏天的养生。三伏天养生主要是表现在食物方面,吃一些具有开胃作用的食物和一些增强抵抗力的食物。对于,营养师建议需要养生的人可以多吃下面这4种黑色的食物,既能润肠通便又能抗衰老,可以说是长寿老人的一些经验。

夏天要清热解暑,怎么能少了这几种蔬菜

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夏日炎炎,又到了吃冰西瓜吹空调最惬意的季节。不过吃西瓜毕竟有点寒凉,每天也不好吃太多,那么怎么消烦解暑呢?这时候可以晚上多尝尝一些凉性蔬菜,清热泻火,排毒通便,不会肠胃不会有负担,还好处多多。那么都有哪些蔬菜呢?今天就给大家推荐一些养生时蔬吧。

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