日常生活中我们常吃干果，这些干果不仅味道不同，它们的养生保健功能也都是独树一帜的，如花生有“长生果”的美称，而板栗可养胃健脾，下面小编就为大家盘点这些能助长寿的干果有哪些？

现在很多人的工作都需要长时间看电脑，看电脑的时间长了眼睛就会疲劳、酸胀，如果置之不理可能会引发眼部疾病。《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。反过来说，用眼过度，也会影响肝脏的功能，所以平时要

关于糖尿病，很多人都知道在饮食上应该多注意，其中糖分的摄入尤其要控制。除此之外，很多糖尿病人认为，吃肉也会促使糖尿病恶化，真的是这样吗？

说起肾虚，很多人感觉一般是男的才肾虚，实际上女人也会出现肾虚的现象。女人肾虚最先出现的是黑眼圈，喜怒无常，头发干枯、脱发，怕冷，失眠多梦等，长期肾虚对身体影响也是非常不好的。肾虚就要补，下面就给大家推荐一些能补肾的水果。

秋葵的季节来了，做一个凉拌秋葵很适合夏季，开胃、爽口！跟其他绿色蔬菜相比，秋葵具有更加丰富的营养价值，被称为“人类最佳的保健蔬菜”。

不论男女，都会出现肾虚的情况，尤其是缺乏锻炼的上班族，很容易就肾虚了。肾虚的人会经常感觉腰膝酸软、两腿无力，有时候还会心烦易怒。眩晕耳鸣、失眠多梦、盗汗，男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等症状都有可能是肾虚

米是我们平时经常吃的粮食，不过我们最常吃的是大米，其实米有很多种的，而且每种米不仅口感有差别，对身体的作用也是大不同。今天我们就来盘点一下具有一定的美容作用的米，平时可以适当吃一吃，就当是美容了！

说到补肾，很多人都以为只有昂贵的保健品才可以，其实不一定要吃多么贵的补品，常见的一些食材就是最好的天然养肾食物。养肾的食物中有蔬菜、粮食、水果等等，今天我们就来说说养肾的水果，在热热的夏天吃又爽口又补肾，两全其美。

若是身体里会沉积毒素，就会影响到我们的身体健康，如何清肺养肾，今天就给大家分享几个方法。几招助你清肺养肾，赶紧学起来

不少人见过秋葵却不一定都吃过秋葵，它是一种蔬菜，同时也可以做一种中草药。秋葵不但味道鲜美，常吃秋葵还有很高的医药价值和食疗价值呢。今天就给大家来介绍一下吃秋葵都有些什么好处吧。

中医养生讲究按季节来，而季节养生，最重要的就是吃。吃对食物，可以改善体内虚弱、偏寒的问题，可以增强体质，防病抗病。那么，夏季要养生要怎么吃好呢？下面给大家推荐5种养生保健食材！

很多男性到了一定年纪之后，身体状况就开始下滑，但还是有部分男性还是很健壮的，这跟自身体质脱不了干系。男性本身就要面对社会更大的压力，因此，想要身体强壮更健康，要适当的对身体进补，这里所说的进补不一定要吃补品，生活中很多食物都是很不错的。

五味子是传统中药中比较常见的一种，特别适合老年人。中医认为，五味子性酸温，具有多种保健作用，是1种良药，属于药食同源的1种。五味子的4大功效，让你 健康长寿！

很多女人都有宫寒的毛病，这也是大部分女性朋友引起多种妇科疾病的原因。为什么会有宫寒的现象呢？很多女性的体质天生就是寒性的，这时候就会出现很多表现症状，如体质偏寒、冬天比常人怕冷，脸色惨白、很少口渴等。

秋葵是人们日常常见的一种蔬菜，当中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及钙、磷、铁、锌和硒多种微量元素等，营养价值很高。秋葵具有4大功效和作用：

养生是现代人很流行的话题之一，枸杞是一种药食两用的食物，是目前十分流行的养生食品。不少人都喜欢用水来泡枸杞喝，枸杞的养生作用有很多，主要是养肝、养肾、提高免疫力、明目、补血等等。但是你知道吗，枸杞并不是人人都适合吃的哦。

在快节奏的生活里，很多人的压力非常大，应酬多、睡得晚，错过了肾脏排毒修养的最佳时间，久而久之就会造成肾脏毒素积累过多，导致肾功能受到损伤，诱发肾病。肾脏的主要功能是藏精、生育，和促成尿液代谢毒素，一旦出现问题，后果非常严重。所以，在日常生活中，要多吃

如今肾虚已经成为现代人常见的一种疾病，这是由于人们的生活饮食习惯越来越不规律造成的。许多人认为肾虚就要吃药来补肾，其实药物虽然在短期能够见到效果，但经常吃的话反而会加速肾脏衰竭。

一说到肾不好，很多人都会联想到男人，这不是没有道理的。男人的肾其实是非常脆弱的器官，过了35岁之后，身体的新陈代谢会减慢，肾脏功能会有所下降，尤其是在两性生活中经常会觉得兴致缺缺，有时还感觉力不从心，主要表现为腰膝酸软、提不起精神、工作效率低等等。

冬天吃萝卜好处多，2种简单吃法，全家人都爱吃。中医认为，萝卜性凉，昧辛甘，入肺、胃经。能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒。治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。