上班族长期坐着办公，导致臀部越来越肥大扁平，毫无魅力，如何能快速的甩掉臀部的赘肉呢？其实很简单，平时上班坐久了，可以站起来做做以下这组动作，坚持一个月就能帮你甩掉肥臀，打造完美翘臀。

现在很多人的工作都需要长时间看电脑，看电脑的时间长了眼睛就会疲劳、酸胀，如果置之不理可能会引发眼部疾病。《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。反过来说，用眼过度，也会影响肝脏的功能，所以平时要

人到中年，免不了头发开始变白。甚至有些上班族因为压力过大也会白头，还有一些产后的女性也遇到头发变白、变少、干枯的情况。想要预防头发变白、保持乌黑健康的头发，可以试试这三类食物。

现代人爱美人士为了节食减肥而选择不吃午餐，或者随便应付。但有研究表明午餐吃不好会老的更快。

很多久坐办公室的人，多多少少都有点脊椎问题，治疗颈椎病有很多种方法，但是人们最喜欢的莫过于药膳治疗法了，下面就推荐几款治疗颈椎病的药膳。

不论男女，都会出现肾虚的情况，尤其是缺乏锻炼的上班族，很容易就肾虚了。肾虚的人会经常感觉腰膝酸软、两腿无力，有时候还会心烦易怒。眩晕耳鸣、失眠多梦、盗汗，男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等症状都有可能是肾虚

上班族需要长期面对着电脑，对于眼睛来说是很容易疲劳的，因此，上班族在中午小时一会儿可以有助于缓解疲劳，但是很多人由于一些外在条件，并不能好好的睡午觉，于是就趴在桌上睡一会，其实这样的方式是不对的。

威胁着男人的健康的三大巨头就是烟、酒、计算机，特别是烟酒，容易伤肝伤肺，因此养肝养肺对男人来说是尤其重要的。这三种茶水男人要多喝，养肺清肝毒效果好！

信息高速运转的时代，无论是上班族、学生还是中老年朋友，眼睛都爱盯着手机和电脑等电子产品，这样久而久之会让我们的眼睛疲惫不堪。日常除了生活习惯上要注意爱护眼睛，饮食上也要注意，多补充眼睛所需的营养素。

现在很多上班族上班需要长时间地面对电脑，加上回到家，玩手机也是日常习惯，这样一来，长期面对电子设备，很容易使眼睛疲劳，伤害眼睛，导致很多人视力下降。平时上班面对电脑，我们避免不了，但生活中坚持这几个方法，能帮助你养护眼睛的健康，视力更好。

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，长期不注意调整自己的生活或者饮食习惯等，有可能会让疾病找上门。生活中，坚持这些好习惯，能帮助你远离亚健康，你能做到几个呢？

胃病最爱缠上一日三餐不定时的上班族们，反复发作的腹痛、恶心、嗳气、反酸等症状，影响着工作和生活。患上胃病不能置之不理，如果情况严重的话，要到医院采用正确的治疗方法，如果觉得情况较轻，那么在日常饮食中，就需要注意对胃部的养护，以免病情加重。

上班族经常面对着电脑，不仅皮肤受影响，对眼睛的伤害也是很大的，经常会导致眼睛干涩、疲劳等。今天就针对此事，为大家推荐几款缓解眼睛疲劳的好茶，希望能缓解电脑一族的不适。

现在的上班族，一到公司基本都要面对电脑工作，一工作就是八小时。长时间地面对电脑工作，肌肤多多少少都会收到损害，而对女性朋友来说，肌肤受到损害更是糟心的事情，那么上班族该如何保护自己的肌肤健康呢？

上班族上班的时候，除了要长期面对电脑进行工作以外，也要一直久坐着，这样不仅易伤害到眼睛、肌肤，也易伤害到身体的方方面面。各位上班族，为了自己的健康，平时生活中可以多喝这些茶，有益于你们的健康。

现在很多上班族都有中午吃外卖的习惯，一来是图方便，二来真的是为了填饱肚子。但是要知道，现在的物价可不像以前便宜啊，二三线城市的午餐外卖都高到了十几二十块钱一份，一线城市甚至更高。

上班族每天都面对着各种工作压力，压力大就算了，每天还得面对电脑的辐射，感觉脸和眼睛都要被伤害透了。长时间地面对电脑，有没有感觉肌肤要被榨干了？毛孔粗大、皮肤暗黄没有光泽，真的扎心了。一起来看看适合上班族喝的3种花茶吧。

上班族经常对着电脑屏幕工作时间过长，视网膜上的紫红质会被消耗掉，从而伤害到眼睛。所以小编为大家盘点了一些适合上班族吃的一些食物或茶饮，帮助对抗辐射的侵害，保护好眼睛。