秋分过后，气温降低的更明显了，所以说秋分的“燥”是凉燥，此时在饮食上应该多吃一些比较温润的能润燥的食物，因此山药就非常适合秋分后食用。中医认为山药性平，味甘，能补肺润肺，秋分后常吃山药至少有以下几种保健功效。

夏天到，人很容易食欲不振，再加上有时晚上熬夜了，第二天起晚了，早餐根本就顾不上，只能到中午吃饭的时候把早上饿的部分补回来，久而久之，我们的胃部就会出现一些问题，有些人常常会感到胃痛、胃酸等，所以，如何保全胃部的健康，值得我们每个人认真思考。

中医养生讲究按季节来，而季节养生，最重要的就是吃。吃对食物，可以改善体内虚弱、偏寒的问题，可以增强体质，防病抗病。那么，夏季要养生要怎么吃好呢？下面给大家推荐5种养生保健食材！

随着患有胃病的人越来越多，在日常饮食中我们就需要时时刻刻做好养胃的准备了。胃是非常脆弱的，胡乱海吃海喝，经常吃外卖等都会引起胃病的，那到底要怎样养胃呢？日常吃什么最养胃？多吃这3种食物，把胃调理好：

健康是革命的本钱，想要健康的身体，从日常的小事做起，如多走路、多喝水外，还要知道这5个养生秘诀！养生除了多走路、多喝水，还有5个秘诀你知道吗？

山药的别称有很多，比如淮山、土薯等等。在很多人的家庭中都比较常见，吃法也很多。不管是炒的、炖的、煲汤的甚至做甜点，都可以做出不同的美味。除了它的味道比较好之外，它有丰富的营养作用更吸引人。

如今生活条件好了，许多人在吃的方面都比较放纵自己，导致自己身体里的脂肪越来越多。营养专家认为，人们应该经常吃一些素食，给身体刮刮油，下面给大家推荐4种素食，有利于降脂清肠，吃再多都不发胖，还有利于身体健康。

现在很多人吃饭，尤其是上班族、开店的人，吃饭的时候都是直接点外卖或者叫快餐。虽然很方便，但是这种方式的食物却有很多安全的问题，特别容易导致人的胃生病，比如胃炎、幽门螺杆菌等等，都更容易发生。如果你也是经常吃外卖的人，不妨有时候在家自己煮饭的时候多吃以

现在正值金秋十月，进入秋季，树叶开始慢慢变黄，秋风也持续吹着，早晚温差也比之前更大了，此时不注意养生健康，有可能会增加患上疾病的风险。进入十月份，依然不能放松对身体的管理，想要健康，不妨多喝这几款养生汤，对身体益处多多。

随着冬天的脚步临近，人们也越来越注重养生保健。而中医认为，冬天应顺应自然的收藏之势，平时要注重保养，调理肾脏。适当的养肾、补肾，能够使精力充盈，让来年身体变得更好，少生病。那么养肾要怎么做呢？下面就给大家介绍5种食物，常吃能养好肾脏。

常言道“冬季进补，开春打虎”。寒冷的冬季，最适合养肾，顺应自然的收藏之势，注意调养。补肾，中医认为食疗是最温和有效的方法，因为它没有药物的副作用，通过补肾来让肾精更为充盈，为来年的好身体打好基础。

我们周围得糖尿病的人越来越多，尤其是一些中老年人，是糖尿病的高发年龄。糖尿病患者饮食有很多忌口，很难在平时肆无忌惮满足自己的食欲，因为很多时候多吃一口血糖就会飙升。但是，营养专家表示，有5种蔬菜不仅好吃，而且还具有一定的降血糖作用，糖尿病患者是可以多