白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找上门。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，只要坚持下来，不但可以远离疾病，还可兼养生之用。

常常听到很多人说，喝粥具有养生的作用，经常喝粥可以更加健康，对身体的各个机能都有帮助。喝粥，确实是一个很好的习惯，但是有2类人真的不应该喝粥。

关于糖尿病，很多人都知道在饮食上应该多注意，其中糖分的摄入尤其要控制。除此之外，很多糖尿病人认为，吃肉也会促使糖尿病恶化，真的是这样吗？

糖尿病属于“三高”中的“一高”，是一种很常见的中老年疾病。但随着人们生活方式的改变，已经有越来越多的年轻人也不慎变成了糖尿病患者。糖尿病患者在饮食方面是特别需要控制的，下面就来跟大家说说糖尿病应该怎么吃。

很多人吃玉米的时候都会把玉米须扔掉，但你不知道玉米须其实是一种中药。中医认为，玉米须味甘、淡，性平。归膀胱、肝、胆经。有利尿消肿、清肝利胆的功效。主治水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。

现在得糖尿病的人越来越多，甚至很多年轻人血糖也已经超标了。大家都知道，一旦被测出血糖高，饮食上就要非常注意了，因为可能一不小心就会血糖飙升。但是注意饮食这四个字说起来很简单，具体怎么操作，很多人是迷茫的。

都说夏天和西瓜最配，在炎热的天气里大口吃冰镇西瓜，确实是很大快朵颐的事。但是吃西瓜也是很有讲究的，有很多需要注意的事项。今天就来给大家介绍一下吧。

夏天，各种各样美味的水果纷纷上市，但这对糖尿病患者是极大的诱惑。水果口感上的甜度和当中所含的糖分，让糖尿病患者们避而远之，担心会造成血糖的升高。适合糖尿病患者食用的水果：

吃肉可以补充我们所需的各种营养成分，是健康必备的重要来源。不过，很多人都是无肉不欢，这类经常吃肉的人一定要多注意吃肉的方式，有几种方式特别有损健康，要赶紧停下来。

很多人喜欢喝果汁，尤其是在炎热的夏天，更是少不了果汁。金桔柠檬是很多人常喝的一种饮料，喝它好处多多。不过一次性喝多了可不好，因为金桔是属于热性水果，吃多了就会出现一些上火现象，如喉咙痛，口腔溃疡，牙龈肿痛等症状。下面我们主要来了解一下金桔柠檬泡水喝都

枸杞是我们常见的一种养生食物，很多人习惯用它来泡水喝，它不仅有养肝明目的效果，还有很多其他作用呢，枸杞作用那么多，养生偏方大全，一起来看看吧。

山竹也叫做莽吉柿，它有着“水果皇后”的美称。为什么呢？因为山竹中含有多种营养物质，膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。每100克果肉中含有蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，此外还含有维生素A、E、C等，营养丰富又全面。

要想健康长寿，平时生活中积累的习惯很重要，对于男人来说，生活中有这些习惯，更容易健康长寿，看看你有吗？

随着年龄的增大，许多老年人为了健康着想，开始养生和注重饮食，并且完全地拒绝了吃零食。其实，完全没有这个必要，有些零食是有益身体健康的，可以适当的吃。那么什么样的零食比较适合老年人吃？下面就为大家推荐。

红枣是大家很熟悉的一种食物，不仅是女性的补血圣品 ，也是餐桌上常用来养生的食物。红枣大家都吃过，但是吃法并不是单一的哦，吃法不同，其作用也就不同。以下这几种吃法你吃对了吗？

在生活中，人难免会因为这样那样的原因而生病，小到感冒咳嗽、便秘腹痛，大到高血压、糖尿病、动脉硬化这些“大问题”。因此，日常饮食非常重要，健康的饮食需要细心挑选食物，还要注意食物的食用方法，只有吃对了，才能吸收到食物中的有效营养，进而预防疾病。下面就为

秋天到了，柿子也熟了！一颗颗橘澄澄、圆润饱满的柿子在这个季节的滋味最甜美！柿子虽然好吃，但是传说中柿子的禁忌可真多，如果不小心触犯就会造成身体不适，真是令人又爱又怕呀！柿子有哪些宜忌？

经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发而排出一些水分，所以早晨我们多半处在轻微「脱水」的状态，即时补充水分非常重要。当然，如果你觉得直接喝凉水会不舒服，喝杯温开水也是好的。早上经常空腹喝杯温开水，对身体会有以下这几大好处。

说到中药零食我就想到了阿胶蜜枣，这是我经常吃的一种中药零食，只知道这个对女生很好，补血还能养颜，所以一到那几天，就拼命的吃啊吃，吃得胃都胀了，吃饭都没胃口了。中医专家认为：中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味，首先是“药”,然后才是“零食”

生活中我们经常能见到各种各样的豆子，而豆子的营养价值其实非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证实，每天坚持食用豆类以及豆制品，只需2周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫