劳累了一天不想做剧烈运动？试试这组基础瑜伽动作，九式基础瑜伽动作，难度较低，能有效地舒缓全身，增强身体柔韧性，睡前做一做还可以有效改善睡眠质量哦！

日常生活中我们常吃干果，这些干果不仅味道不同，它们的养生保健功能也都是独树一帜的，如花生有“长生果”的美称，而板栗可养胃健脾，下面小编就为大家盘点这些能助长寿的干果有哪些？

任督二脉可能是大家最常听说的人体两大脉络了。督脉乃奇经八脉之一，起于小腹内，出会阴，沿骶、腰、背、项正中上至风府，入属于脑。“督”有“总督”的意思，统领一身阳气。下面这幅督脉图及督脉上几个要穴的示意图，可以帮你更多的了解督脉。

养生保健学问大，并非所有的营养品都是可以随便乱吃，保健也是有很多值得注意的地方。有些营养品是相生相克，稍微不留神，可能会酿出大病，今天小编以图片的形式提醒大家哪些东西是万不可搭配的饮食习惯。

很多相关研究都证实，现在癌症的发病率越来越高，与不良饮食习惯密切相关，所以说改善饮食习惯，多吃有抗癌作用的食物，远离那些致癌危险品，是预防癌症的关键。那么预防癌症吃什么好呢？

有句话叫做“养生从睡眠开始”，可见良好的睡眠是养生保健的基础，但是错误的睡眠却会伤害健康，有些我们平时不以为意的睡觉习惯，其实正在悄悄地损害我们的健康，让我们“越睡越老”。

热奄包其实是一种中药热敷的方法，以通络、引经的大青盐配合不同的中药外敷，对很多疾病都有不错的治疗效果。如现代白领常见的胃肠不适，就可以通过中药热奄包来缓解。

慢性腹泻是临床常见病多发病，有不少慢性腹泻都是由于急性腹泻的不规范治疗迁延而来的，对腹泻治疗的错误认识和自作主张让他们的腹泻越治越重，那么，常见的腹泻治疗误区有哪些呢？

肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，100%靠肠道吸收。

现如今人们的工作生活压力巨大，长此以往，严重影响着我们的睡眠质量，很多人已经把失眠当成了家常便饭。那么针对睡眠不好这一情况，我们应该如何做好养生保健呢？且不说正规的药物治疗，先养成良好的生活习惯，想睡眠不好都难。