劳累了一天不想做剧烈运动？试试这组基础瑜伽动作，九式基础瑜伽动作，难度较低，能有效地舒缓全身，增强身体柔韧性，睡前做一做还可以有效改善睡眠质量哦！

不可否认，瑜伽不仅可以锻炼身体，运动健身，而且还可以减脂塑形，更可以平衡身心。既然瑜伽有这么多好处，也不怪现在很多人花重金去学习瑜伽了。下面，小编为大家介绍几个塑形瑜伽的好动作，一起研究研究吧！

当今社会，众多时尚养生人群已经把瑜伽当成运动健身不可缺少的一个重点项目。的确，自瑜伽盛行以来，其受欢迎的程度从来没有衰减过，下面，小编为大家介绍几款每日必做的养生瑜伽动作！

瑜伽的养生功能有很多，一招一式都有其独特的意义。女性经期的时候适合练习哪些瑜伽呢？跟随小编一起进入图文养生瑜伽吧。

瑜伽是当下特别时尚的一种养生运动，夏季身体比较虚弱，适合夏季练习的瑜伽招式有哪些？

一直以来，瑜伽都备受推崇，习练瑜伽不仅可以放松身心，还可以运动健身，有些爱美人士还把它作为减肥瘦身的一种方式。下面，小编着重为大家介绍怎么练瑜伽瘦腿。

很多白领们长时间坐着缺乏运动而造成肩膀的疼痛，久而久之，容易引发各种疾病。那么如何缓解这些病症呢？跟小编一起学习这些瑜伽姿势吧。

在瑜伽盛行的今天，很多人都跃跃欲试，但是出于对身体的不自信，很多人都望门止步。其实，瑜伽动作并非我们想象的那么难，只要持之以恒，一定可以塑造美丽身材。下面，小编为大家介绍一下养生瑜伽的入门动作！

你知道吗？瑜伽中的锄式动作能有效帮助人们睡眠。

当下，瑜伽习练已经满布全球，很多瑜伽痴迷者不断挖掘瑜伽的奥秘，成果斐然，像瑜伽调吸的方法就有很多，下面，容许小编为大家介绍近来最流行的五种调吸方式，希望能给大家带来裨益。

瑜伽不仅能塑形美体，更是身心灵合一的享受。下面这两套瑜伽，还能养心哦。

不管是在网上还是街上，时不时会看到关于练习瑜伽的宣传广告，之所以瑜伽能够成为一部分人群的谋生工具，足以见得练习瑜伽还是很有好处的。尤其对于想减肥的MM来讲，瘦身瑜伽更是广受好评，但是减身体的不同部位会采取什么样的习练方式呢？