很多疾病的发生都是日积月累的，不管是生活方式还是饮食习惯，在生活当中都要特别注意，只有这样，或许才能减少恶疾缠身。有几个常见的生活习惯是很伤身的，平时最好少做！

生活、工作压力都大，所以很容易使人的精神高度紧张，然后就出现失眠情况。失眠对于很多人来说是很痛苦的，所以如何调节呢，不妨多吃一些安神助眠的食物。

蜂蜜是一种富有营养的食物，最简单的吃法就是冲蜂蜜水来喝。蜂蜜中含有单糖，人体很好吸收，它具有丰富的作用。但是不同的时间喝蜂蜜水效果其实是不一样的。

现在的年轻人很喜欢聚餐，聚餐少不了大鱼大肉、喝酒等，而这些食物饮料会使人容易发胖，那么该怎么做，才能避免长肥膘呢？

现代社会有熬夜习惯的人越来越多了，工作、娱乐占据去了不少该有的睡眠时间，经常熬夜对身体的损害是显而易见的。那么熬夜之后我们可以吃什么，帮助快速恢复身体的机能的？

相信很多人都有过睡到半夜小腿抽筋的经历。大部分人认为这是由于缺钙造成的，虽然缺钙是导致小腿抽筋的原因，但仅仅只是其中一个，还有很多原因会导致小腿抽筋的，所以不是说单凭补钙就能治好小腿抽筋的问题了。

如今生活条件好了，许多人在吃的方面都比较放纵自己，导致自己身体里的脂肪越来越多。营养专家认为，人们应该经常吃一些素食，给身体刮刮油，下面给大家推荐4种素食，有利于降脂清肠，吃再多都不发胖，还有利于身体健康。

夏季本不是感冒咳嗽多发的疾病，此类呼吸道疾病多发于冬春季节，然而现在人们长期待在空调房，稍不注意保暖就容易着凉，因此感冒咳嗽变得越来越多见。那么，感冒咳嗽了怎么办呢？多吃3种润肺止咳的食物即可。

很多人都有失眠的症状，主要表现为入睡困难。营养师说道，在睡前可以适当的喝些助眠的食物来促进睡眠，那么睡前应该喝些什么好呢？下面就为大家介绍一些适合在睡觉前喝的饮品。

随着生活质量的提高，人们对吃的也越来越讲究，不仅饮食搭配均衡，休闲娱乐的时候还会食用一些坚果，借此来打发时间。坚果有很多种类，比如核桃、瓜子、杏仁、栗子、开心果等，不同的坚果有着不同的营养价值，但都能起到养生的作用，下面为大家推荐3种坚果，常吃对身体

生活水平的提高以及对生活质量的重视，越来越多人养成了喝下午茶的习惯，一般对于下午茶，很多人都喜欢点奶茶、咖啡或者是好处的蛋糕，但是下午茶经常吃这些你不觉得腻吗？而且这些都是热量较高的食物，吃多了还可能会变胖。所以，不妨试试用这些c做下午茶，更健康噢。

很多女生知道柠檬中含有丰富的维生素c，不仅能够美颜护肤，还可以美白、增长食欲、促进消化等等，具有多种养生的作用。但是不是每一个人都会泡柠檬水，很多人都泡错了。柠檬泡水，泡错了天天喝都是白费！