掉发、发量少困扰着很多人，有些人本身发量就不多，头发还一抓掉一把，这真的严重影响颜值。可是怎么做才能减少掉发呢？专家建议有掉发困扰的人多吃以下食物。
1、蛋类补充多元营养
蛋类食物同样有利于头发健康，能给人体提供大量的蛋白质，同时蛋类中还含有维生素B12和维生素H以及硒和镁等矿物质元素，这些都是头发生长所需要的健康营养元素。
2、全谷类食物利于头发健康
多吃全谷类食物不但对牙齿健康有利，同样也有利于头发健康，全谷类食物包括小麦，燕麦等食物，这些食物中含有丰富的锌，铁，维生素B等营养元素，这些都是头发生长必需的营养元素。
3、豆类促进头发生长
豆类食物可以为人体提供丰富的蛋白质，促进头发生长，同时豆类食物中也含有铁，锌元素和维生素H，摄入这些营养元素可以避免头发脆断的情况出现，而且能补给头发充足的养分。
血管遍布人体，纵横交错，非常容易堵塞，引发心脑血管疾病。平时的一些不良生活饮食习惯是导致血管堵塞的主要原因，比如熬夜、饮食不规律等。除此之外，医生还提醒大家：血管堵塞的人，这4种食物要少碰！
生活中遇到喉咙发炎、眼睛发炎了，很多人的应对方式都是“吃点消炎药吧”。其实，不必动不动就吃药，把自己弄成一个药罐子。生活中很多常见的食物本身就能降低体内的慢性炎症反应呢，下面一起来看看都有哪些吧。
口臭是一件很尴尬的事情，往往当事人不大知情，而旁边的人“深受其害”。这些恶臭的气体从口腔最深处呼出，往往是由于身体内部的某些细菌或病变的原因。产生口臭的原因主要有这三种：
在生活中，人难免会因为这样那样的原因而生病，小到感冒咳嗽、便秘腹痛，大到高血压、糖尿病、动脉硬化这些“大问题”。因此，日常饮食非常重要，健康的饮食需要细心挑选食物，还要注意食物的食用方法，只有吃对了，才能吸收到食物中的有效营养，进而预防疾病。下面就为
生活中有很多食物，不仅本身营养丰富，还有防癌抗癌的功效。面对琳琅满目的食物，吃货们怎么选才能既让味蕾享受，又吃得健康呢？下面给大家介绍几种蔬菜，它们是公认的防癌蔬菜，可以适量多吃吃。
