4月到来，养肝也别忽视，想养护肝脏的健康，平时生活中不妨多吃这4种蔬菜，肝好你更好。平时生活中，也要注意不要熬夜，熬夜会降低肝脏的排毒能力，要养成规律作息的好习惯，同时多运动，运动不仅能提高体质，还能提高肝脏的活力，促进血液循环，对健康大有益处。

卷心菜是生活中常见的一种蔬菜，常吃卷心菜对身体有这些好处，你都知道吗？

番茄作为日常常见的蔬菜之一，它含有各种营养成分，比如糖分、蛋白质、番茄素碳水化合物……对人体的健康有很大的帮助。番茄的好处，给你总结好了——

苦瓜是生活中很常见的一种蔬菜，人们常吃苦瓜，但对于它对身体的好处却知之甚少，其实常吃苦瓜，对我们的身体有这些好处：

现在很多人都知道，粗粮有益健康。是因为粗粮没有经过太多的加工程序，还保留了不少的种皮、糊粉层、谷胚等这些结构，能够让人体补充膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸等。但是，其实我们生活中经常吃到的粗粮，是“假粗粮”，并不会让你更健康，也不会帮助你调节血糖。

在日常的饮食构成中，最不能缺少的就是蔬菜，蔬菜对于我们的重要性，就好比氧气一样重要，每天吃点蔬菜，对身体的好处多多，尤其是这些营养丰富的蔬菜，常吃，身体更健康。

有些水果蔬菜里面是含有籽的，字一般人都会直接扔掉或者在吃的时候吐掉，因为会影响食物的口感。但是你不知道，有些食物的籽其实是对身体很好的，适当吃一吃，对健康很有帮助。今天就来盘点哪些食物的籽对身体好，要怎么吃！

一直以来，我们的饮食都离不开鸡蛋，它始终是我们餐桌上的常客。尽管吃了好多年还是有很多人对鸡蛋是否营养存在疑惑，那到底早上吃鸡蛋对身体好还是不好？其实在营养学中，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。早上一定要吃鸡蛋的5个理由。

幽门螺杆菌是一种活动在胃里的细菌，幽门螺杆菌的感染率很高，经常共用餐具、在外就餐等就很容易染上幽门螺杆菌。所以吃饭的时候餐具要注意消毒，尽量少吃外面的。除此之外，还可以吃一些食物来预防。

随着患有胃病的人越来越多，在日常饮食中我们就需要时时刻刻做好养胃的准备了。胃是非常脆弱的，胡乱海吃海喝，经常吃外卖等都会引起胃病的，那到底要怎样养胃呢？日常吃什么最养胃？多吃这3种食物，把胃调理好：

生活中的毒无所不在，有些很难避免，例如空气污染，因此每天都要好好的帮身体排毒。排毒必须先减毒，包括戒烟、限酒，然后利用自身已有的排毒系统来释放毒素。

洋葱是一种能储耐放的食物，它的食用方法多样，既能做调味料，又能单独成菜。因此，洋葱是每家每户都吃的大众菜。但是，虽然吃得多，并不代表你会吃。关于吃洋葱，需要了解的4件事，你知道几件？

养生已经成为了当今的一个热门话题，每一个年龄段的人都有着自己的“养生之道”，老年人对于养生节目和养生产品都十分的痴迷。中年人基本人人都手拿一个装有枸杞的保温杯，甚至连年轻人都追逐“佛性养生”的潮流。

我们每天都会吃进去不同的食物，而食物的营养成分本身就是身体健康的基础，不同的食物，营养成分也各不相同。为了身体健康，一定要注重每种营养成分的摄入，下面给大家介绍5种具有清肠作用的美食，平时可以常吃。

白萝卜是生活中经常吃的食物，它长得白白胖胖，看上去很干净。白萝卜在市场里卖得其实不贵，甚至可以用便宜来形容，家里即使有几口人也够吃，是很棒的食物。白萝卜好吃还便宜，这些作用和吃法要知道。

美美的荷花，总是能长出好吃鲜脆的莲藕，莲藕的样子对于其他蔬菜是有点奇奇怪怪的，但是胜过好吃，而且菜市里卖的不贵，总是吸引很多人来买，回家随便炒一炒都能吃出美味。莲藕营养丰富、好吃，有些吃法和作用知道的人不多，一起来学习下吧。

肾脏属于人体泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，肾脏如果患上疾病那么你的生活质量就会大大的下降，因此保护好我们的肾是每一个人做到的，这几种食物对于肾脏不是很好的朋友需要少吃或者忌口。

据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。并且在患病的人群中以长期加班者、饮食无度者、不爱运动者、长期奔波者以及中老年人为主，如果你是其中的一份子，那么你就需要好好为自己的胃担心了。古人说过“内伤脾胃

胃在我们的身体中有着至关重要的作用，想要有一个好身体，一定要好好养胃。可是，现在生活压力大，有的人因为工作繁忙，而忽略了自己的身体，有时候会为了应酬，暴饮暴食，三餐不规律，久而久之，就会产生胃酸、胃胀、胃疼等一系列症状。

冬瓜在我们的生活里，是很平民平价的食物，一直以来，大家也都经常买冬瓜来吃，既便宜又好吃，一个冬瓜就能够一家人吃好几顿了，想想真的是简单的幸福。冬瓜实惠营养，有些吃法和作用却很多少人知道，让我们一起来学习下吧。冬瓜好吃有营养，这些吃法别错过啦：