40到60岁是长寿黄金期,多喝2水,少吃3物,把寿命养起来

来源:养生小百科2019-03-16 14:47:19浏览:【字号:
导读:有句话叫“四十不惑,五十知天命”,从医学角度来讲,45岁到59岁是身体机能更容易出现问题的年龄,这个年龄段的身体新陈代谢开始缓慢,脑细胞的数量也开始逐渐减少且不再恢复。...

  有句话叫“四十不惑,五十知天命”,从医学角度来讲,45岁到59岁是身体机能更容易出现问题的年龄,这个年龄段的身体新陈代谢开始缓慢,脑细胞的数量也开始逐渐减少且不再恢复。

  可谓是人生健康的关键时期,如果保养得好便会如年轻人一般越活越年轻;如果保养不当,不仅疾病缠身也为生命埋下隐患。

  中年人在健康低谷中需要警惕一些问题,如果发现自己中标了,一定要及时就医检查:

40到60岁是长寿黄金期,多喝2水,少吃3物,把寿命养起来

  1、气喘吁吁:肺部老化

  肺是人体中最早“走下坡路”的器官。肺活量从20岁起缓慢下降,如不注意锻炼,到了40岁,有人爬几层楼梯就会气喘吁吁。

  生活中,吸烟、厨房油烟、空气污染等都会加速肺部老化。

  2、腰酸背痛:关节退化、肌肉萎缩

  中年是肌肉、骨骼的衰退期,表现为肌肉开始萎缩、弹性降低、收缩力减弱;骨骼出现脱钙过程,骨密度降低。

  很多人到了中年都会出现不同程度的骨关节问题,比如老寒腿、腰酸背痛、关节咔咔响等。

  40岁后多喝这2种水

40到60岁是长寿黄金期,多喝2水,少吃3物,把寿命养起来

  1、淡茶水

  茶含有抗氧化的营养物质,还可以清除人体的自由基,含有大量的维生素及氨基酸促进血液循环、缓解油腻。但是需要注意的是,要喝淡茶水。

40到60岁是长寿黄金期,多喝2水,少吃3物,把寿命养起来

  2、温开水

  温白开一直都是人类最好的饮水选择,补充水分、稀释血液、“冲洗”细胞、帮助代谢等等,都有着很重要的作用。

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