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女性生理期应该多吃的3种食物,扫除污血不痛经

女人每一个月都有那么特殊的几天,这几天很多人会觉得心情烦躁、食欲不振,甚至疼得死去活来。其实这是因为女性的经血排出不顺畅而引起的。所以,在这几天可以多吃一些食物来促进经血排出、缓解痛经。这些食物都是我们平时很常见的,不管是生理期还是平时,都可以吃。

  女人每一个月都有那么特殊的几天,这几天很多人会觉得心情烦躁、食欲不振,甚至疼得死去活来。其实这是因为女性的经血排出不顺畅而引起的。所以,在这几天可以多吃一些食物来促进经血排出、缓解痛经。这些食物都是我们平时很常见的,不管是生理期还是平时,都可以吃。

女性生理期应该多吃的3种食物,扫除污血不痛经

  1、南瓜

  南瓜含有丰富的淀粉、糖,具有养胃的作用,营养十分丰富。对于女性而言,早餐的时候可以考虑喝一碗暖暖的南瓜粥,不仅能够温暖子宫、加速经血流动,还能够调节气血、促进新城代谢。生理期食用南瓜粥,可以帮助女性子宫和卵巢排出毒素。

  当然,平时也可以吃一点蒸南瓜这些清淡的做法,甚至还可以作为主食,因为南瓜的饱腹感比较强。

女性生理期应该多吃的3种食物,扫除污血不痛经

  2、黑蒜

  我们平时吃的蒜米都是白色的,黑色的蒜平时是比较难见的,不过最近也是比较流行的一种养生方法。

  平时的大蒜中含有丰富的大蒜素,具有杀菌消炎等作用,不仅能够缓解妇科炎症,还可以帮助女性的子宫排毒。黑蒜也同样,但是效果却更加强烈。黑蒜的味道相比大蒜而言,因为是大蒜加工而成的,味道就没有那么刺鼻,每天吃一颗就好了。

女性生理期应该多吃的3种食物,扫除污血不痛经

  3、红枣

  最简单的女性养生必备食物,红色的枣含有丰富的维生素、矿物质,具有促进子宫排毒的作用。另外,中医认为红枣具有调补气血的作用,也就是可以促进血液的循坏。

  女性每天坚持吃几颗红枣,坚持下去一定会有惊喜的。但是不要吃太多,因为红枣比较甜,吃多也是不好的;其次红枣的皮比较坚硬,胃不好的人吃了也不好。

(编辑:v百科)

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