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来姨妈痛到打滚?快多吃这些食物

痛经可以说是大部分女性的噩梦了,严重的时候甚至上吐下泻,就在床上躺一天,对正常的工作生活都有很大的影响。一般遇到这么痛经比较严重的情况,很多人是通过吃止痛药来缓解的。那么除了吃止痛药之外,还有什么好方法能缓解痛经吗?食疗是个不错的方法哦。

  痛经可以说是大部分女性的噩梦了,严重的时候甚至上吐下泻,就在床上躺一天,对正常的工作生活都有很大的影响。一般遇到这么痛经比较严重的情况,很多人是通过吃止痛药来缓解的。那么除了吃止痛药之外,还有什么好方法能缓解痛经吗?食疗是个不错的方法哦。

  痛经吃这些食物好

来姨妈痛到打滚?快多吃这些食物

  1、红豆

  红豆中含有丰富的铁元素,吃了不久又很好的补血效果,还可以消除水肿和降低血脂,都是能够起到缓解痛经的功效。

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  2、香蕉

  香蕉味道甜美,很疲惫的时候吃还能有效缓解疲劳。女孩子们在痛经的时候吃,能够给体内补充足够的维生素。维生素能帮助稳定情绪,促进睡眠,对减轻腹部疼痛很有帮助。因此痛经的可以多吃香蕉哦。

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  3、牛肉

  每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物

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  4、荔枝

  现在正是盛产荔枝的季节,它果肉鲜甜多汁,吃了让人无限回味。除了果肉,荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

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  5、榴莲

  喜欢吃榴莲的人可以说是非常爱了,但不喜欢的人,闻见味道都觉得恶心。由于榴莲的营养价值很高,在泰国常被用来当做病人、产后孕妇补养身体的补品。榴莲属于热性水果,能活血散瘀,缓解痛经。此外它还很合适体寒的人吃,能改善腹部、寒凉的状况,促进体温上升。

(编辑:v百科)

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