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适合中老年人的瑜伽,适当练习瑜伽可以活络筋骨

适合中老年人的瑜伽,适当练习瑜伽可以活络筋骨

瑜伽保健(2)中老年人(4)健身运动(1)

养生小百科阅读量易小百2019-10-10 10:29:22
老年人适当练习瑜伽可以活络筋骨,但是一定要在专业瑜伽老师的陪同下进行健身运动,刚开始练习瑜伽时,避免动作幅度太大,以防拉上筋骨。...

适合中老年人的瑜伽,适当练习瑜伽可以活络筋骨

1、静息盘坐

老年人适当练习瑜伽可以活络筋骨,但是一定要在专业瑜伽老师的陪同下进行健身运动,刚开始练习瑜伽时,避免动作幅度太大,以防拉上筋骨。