脾对人体的作用不可忽视，它有着运化食物中的营养物质和统摄血液等作用。如果脾出现问题，身体健康状况怎能乐观？不过，下面小编为大家介绍几款调养脾的粥汤，保证健脾又益气！

鸡汤和鸡肉哪个更有营养呢？或许会有很多人认为鸡汤要更胜一筹，以至于大家都非常青睐喝鸡汤而摒弃鸡肉，专家讲：“只喝汤不吃肉的话相当于扔掉了90%以上的蛋白质。”

时间过得真快，眼看着就到三九天了。在这样的天气里，喝汤是一个十分不错的养生方式。可是，冬天喝点什么汤好呢？养生小百科小编给你提供好的建议。

萝卜是冬天人们常吃的一种蔬菜。有一句俗语这么说：“冬吃萝卜夏吃姜，有病不用开药方。”可见萝卜仔冬季养生作用之大。看看下面这些萝卜美食吧。

莲藕富含淀粉、蛋白质、天门冬素，维生素C和铁的含量也较高，除了丰富的营养，研究还发现莲藕有防癌抗癌的功能。通过合理的食物搭配，能更好的发挥莲藕养生保健之功效，下面小编就来说说莲藕怎么吃最养生。

气血不足的女人，看起来总是面色黯淡，毫无生气，补足了气血才能照顾好“面子”，让自己光彩照人。专家说补气血的有6个食物，我们一起来了解一下是哪6个养生补气血食物吧。

月经不规律应该怎么调理？吃什么好？这都是很多女性朋友们想要向医生咨询的问题。那么，日常生活中，女性朋友多食用哪些食物可以有效调节月经不调的难题呢？

入秋后露重、风多，如果饮食上再不加以注意，很容易使胃肠道受到寒凉刺激而引发肠胃问题，所以秋季是胃病的高发期。因此，在饮食养生方面，就要适当多吃写具有养胃功效的食物，下面小编就为大家推荐几种秋季养胃食谱。

秋分过后，气温降低的更明显了，所以说秋分的“燥”是凉燥，此时在饮食上应该多吃一些比较温润的能润燥的食物，因此山药就非常适合秋分后食用。中医认为山药性平，味甘，能补肺润肺，秋分后常吃山药至少有以下几种保健功效。

秋季是个大丰收的时节，各种瓜果蔬菜都在这个神奇的季节里相继诞生。无疑给我们的餐桌增添了很多的美味。水果是我们平时保健养生中最常用到的食材。如何吃才最保健呢？