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让减肥效果最大化,分享跑步后跳一套有氧健身操!

让减肥效果最大化,分享跑步后跳一套有氧健身操!

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养生小百科阅读量易小百2019-10-11 10:16:27
跑步运动后趁着身体机能还处于高速运转状态,做一套有氧健身操,可以帮助放松身体还能消耗更多的卡路里,让减肥效果最大化。下面小编为大家分享一套非常适合跑步后进行的有氧操。...

让减肥效果最大化,分享跑步后跳一套有氧健身操!

1、俯卧于地面,双手放于体侧,双腿并拢。手臂用力将身体抬离地面,上身挺直与大腿形成一条直线,弯曲小腿,抬离地面约60度。

跑步运动后趁着身体机能还处于高速运转状态,做一套有氧健身操,可以帮助放松身体还能消耗更多的卡路里,让减肥效果最大化。下面小编为大家分享一套非常适合跑步后进行的有氧操。