吃肉可以补充我们所需的各种营养成分，是健康必备的重要来源。不过，很多人都是无肉不欢，这类经常吃肉的人一定要多注意吃肉的方式，有几种方式特别有损健康，要赶紧停下来。

我们经常吃的蛋最多的就属鸡蛋了，同时还有鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等，也是比较常见的。这些蛋虽然味道差不多，但其实营养还是很不一样的。如果想要达到不一样的营养效果、养生效果，别吃错了哦。鸡蛋的营养价值——