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赶走便秘,别只知道香蕉,这4种蔬菜效果更好

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便秘是现代人最容易患上的“症状”之一,长期坐着不爱运动的上班族是便秘最爱的人群。治疗便秘,更多人选择的是香蕉。香蕉只有熟透的才能够缓解便秘,而有一点生的香蕉反而会加重便秘。不如试试这4种蔬菜,治疗便秘的效果比香蕉更好。

喜欢吃土豆的人一定不知道它还有这些作用

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土豆是一种很常见的食物,非常不起眼,但是它的作用却是非常地大,经常吃土豆,能养胃护胃、消炎活血、强肾,还能润肠通便,预防消化不良。冬天多吃一点土豆,还能有效抗寒,土豆里面有丰富的维生素a、维生素c。维生素a能增强人体体质,加大人的耐寒能力,维生素c能提高

这些瓜,养生作用大,别忘了要多吃

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我们常见的蔬菜种类有很多,瓜类就是其中一种,秋季这些瓜要多吃,养生作用大。当然除了多吃这些瓜,也要养成营养均衡的饮食习惯,荤素合理搭配,水果蔬菜粗粮样样不能少。还有,也要保持作息规律、多运动、多喝水,这样才能拥有一个健康的身体。

芹菜清香营养好,它的吃法和作用应该让更多人知道

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说到芹菜,很多人想到的就是它经常被用做饺子的馅儿,好吃,实惠,尤其是冬天,北方的人们更是喜爱用芹菜做包子、做饺子。芹菜,虽然经常被用来做配菜,但是一点也不影响它在我们饮食健康中的作用,芹菜清香营养好,它的吃法和作用应该让更多人知道。

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