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6种粥健脾养胃,大人小孩都适合喝

很多人都有脾胃虚弱的问题,脾胃虚弱的人会出现睡眠质量下降、胃口不好,腹痛腹胀、头晕乏力等问题。想要调理好脾胃,可以通过喝粥来调养,下面介绍6款粥,大人小孩都能喝,可以在家经常做。

  很多人都有脾胃虚弱的问题,脾胃虚弱的人会出现睡眠质量下降、胃口不好,腹痛腹胀、头晕乏力等问题。想要调理好脾胃,可以通过喝粥来调养,下面介绍6款粥,大人小孩都能喝,可以在家经常做。

6种粥健脾养胃,大人小孩都适合喝

  一、小米南瓜粥

  材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。

  做法:

  1、南瓜切成小块。小米洗净备用,红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。

  2、锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开,下入除冰糖外的所有材料。

  3、再次开锅后转小火,小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。

  4、煮了20分钟后倒入冰糖,煮至糖融化即可关火。

  功效:小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

6种粥健脾养胃,大人小孩都适合喝

  二、山药莲子粥

  材料:山药50克左右,莲子20~30克。

  做法:

  1、每天取适量的新鲜山药和莲子煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。

  2、对不到1岁的小孩,山药莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。

  功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小孩。

6种粥健脾养胃,大人小孩都适合喝

  三、小米山药粥

  材料:鲜山药,小米,白糖。

  做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

  功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良

(编辑:v百科)

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