淮山是生活中常吃的一种蔬菜，常吃淮山好处多，你知道吗？

玉米是生活中很常见的一种粗粮，常吃玉米，对身体有这些好处，你都了解多少呢？下面介绍一下玉米的功效与作用，还有一些玉米的花样吃法：

金针菇是大家常吃的菌类食物，常吃金针菇，对身体有这些好处，你懂吗？

芋头和番薯一样是一种淀粉含量比较高，味道比较甜的食物，具有比较好的饱腹感，很适合作为早餐、代餐和减肥人士的食物。除此之外，芋头也含有其他的营养成分，具有不做的保养功效，是一种“良药”。

平时生活中， 经常吃芋头，好处有很多，你爱吃吗？芋头的吃法，营养美味，周末可以在家做，小编介绍芋头的功效作用与3种吃法：

红豆，在古代有“心之谷”的称号。中医认为，红豆性平，味苦，理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭。在现代，也有很多人通过食用红豆来养生。

很多人都知道黑芝麻的作用是很强大的，它是一种很滋补的食物，不管是对于男人、老人或者是妇女来说，都是养生很不错的选择。黑芝麻这么吃，作用这么大！你知道吗？一起来看看针对各类人群，黑芝麻起着什么样的作用：

很多人都喜爱吃五谷杂粮，对身体养生有很大的益处，所以深受广大人士的喜爱。那么日常吃五谷杂粮有哪些好处呢，可能很多人只是略懂一二，不如一起来看看吧。

山药的别称有很多，比如淮山、土薯等等。在很多人的家庭中都比较常见，吃法也很多。不管是炒的、炖的、煲汤的甚至做甜点，都可以做出不同的美味。除了它的味道比较好之外，它有丰富的营养作用更吸引人。

我们每次煮饭吃饭的时候都需要用到调料来进行调味，常见的调料有油盐酱醋等等。大家都知道这些调理吃多了多身体是有危害的，很容易导致心血管疾病。但是其实有些调料，经常食用却对身体是有益的，比如下面这6种。

说到玉米，恐怕是大家最熟悉的粗粮之一了，玉米颜色本身就很好看，而且也好吃，很多人都喜欢吃。但对于吃玉米对我们的好处，却很少人知道。在我们的饮食中，粗细荤素营养搭配，一直是我们认为的健康的饮食原则。尤其是粗粮，含有丰富的膳食纤维，常吃不仅能补充营养，也

随着生活条件的改变，人们的饮食越来越偏向“精细化”，缺少了膳食纤维，因此容易患上疾病。据国际卫生组织和国际老人协会对长寿老人的饮食习惯作出的调查结果显示，长寿的老人中有超过一半以上的人经常会吃五谷杂粮，饮食以清淡为主。