心脏就好比是人体里的“总司令”,重要性不言而喻,同时心脏也是非常脆弱的器官,一旦心脏受损,就会对其他的身体器官产生影响,诱发各种疾病,危机生命健康。所以我们在日常生活中要懂得取爱护自己的心脏,多吃一些对心脏有益的食物。下面5种食物可以保护心脏健康,大家不要错过了。
1、芹菜
我们平时洗芹菜时都会把叶子给摘掉,其实芹菜的叶子是个“宝”,其所含的营养价值要比芹菜的茎要高得多,所以下次吃芹菜的时候记得把叶子也一起吃了。芹菜具有保护心血管、降低血压的作用,富含丰富的维生素,可以很好的保护心脏健康。
2、坚果
坚果的营养元素非常多,很适合中老年人食用,上班族也不妨在办公室里多备些,可以充当零食来吃。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等等,富含了大量不饱和脂肪、纤维素等,这些成分都是有益身心健康的,常吃还可以延绵益寿。