当前位置:首页 > 中医养生 > 体质养生 > 贫血怎么办?7种天然食物比补品更划算,多吃有益

贫血怎么办?7种天然食物比补品更划算,多吃有益

女性是一种一个月流血7天都安然无恙的生物,但是也因为这个问题导致失血过多,贫血的女性很多。俗话说:十个女人九个贫血。贫血不仅脸色看起来不红润,还会长斑、长痘等等。补血是女性一辈子都需要经历的。

  女性是一种一个月流血7天都安然无恙的生物,但是也因为这个问题导致失血过多,贫血的女性很多。俗话说:十个女人九个贫血。贫血不仅脸色看起来不红润,还会长斑、长痘等等。补血是女性一辈子都需要经历的。

  相比补血的保健品,更推荐大家多吃这7种天然的食物——

贫血怎么办?7种天然食物比补品更划算,多吃有益

  1、乌鸡

  乌鸡在古代是贡品中的一种,乌鸡具有经润肤、抗衰老、补血活血的作用。女性朋友平时可以用乌鸡来煲汤,简单好喝,脂肪也不多。

贫血怎么办?7种天然食物比补品更划算,多吃有益

  2、萝卜

  萝卜中含有大量的维生素B、铁等具有补血作用的营养成分。在所有蔬菜食物中,萝卜的铁含量只比金针菇稍微低一些。

贫血怎么办?7种天然食物比补品更划算,多吃有益

  3、黑芝麻

  芝麻入肝经,脾经,肺经,以及肾经。肾不好也会影响到贫血,黑芝麻具有补肾、补血、明目的作用,还能够深经通乳、能够增强肾生血以及肝藏血和脾统血的功能。

贫血怎么办?7种天然食物比补品更划算,多吃有益

  4、南瓜

  南瓜中含有大量的植物性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素等,这些营养成分能够帮助女性制造血红蛋白,是一种很适合补血的蔬菜。

(编辑:v百科)

推荐阅读

recommend

小编推荐

editor
便秘不用开塞露,吃这4种食物能够润肠通便

便秘不用开塞露,吃这4种食物能够润肠通便

如今很多人都有便秘的情况,便秘就好比是肠道出现大堵塞一样,粪便干且硬,导致排便困难,长期便秘的人会引发诸多的疾病。那么该如何改善便秘?那些食物能够帮助我们摆脱便秘的困扰呢?今天就为大家推荐一些能够改善便秘情况的食物。

这些常见的食物其实是养肾高手,吃了滋补强身

这些常见的食物其实是养肾高手,吃了滋补强身

不论男女,都会出现肾虚的情况,尤其是缺乏锻炼的上班族,很容易就肾虚了。肾虚的人会经常感觉腰膝酸软、两腿无力,有时候还会心烦易怒。眩晕耳鸣、失眠多梦、盗汗,男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进,遗精早泄,妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等症状都有可能是肾虚

怎样去除体内湿气?这3个食疗方法很管用

怎样去除体内湿气?这3个食疗方法很管用

早上起床若是感觉自己身体非常沉重,四肢无力,软绵绵的话,那就说明你体内湿气太重了,除此之外,湿气重还表现为舌苔较为厚腻、大便不成形、舌头边缘又齿轮等现象。如果湿气不能及时排出体外的话,积累久了会引发各种疾病。那么,怎么才能祛湿?不妨试一试食疗的方法。

爱流汗的人是身体虚吗?流汗后注意四个事项

爱流汗的人是身体虚吗?流汗后注意四个事项

夏季炎热,所以人们多多少少都会流汗,但是对于部分人来说,若是经常流汗,且汗流量大,那有可能是体虚所致了。体虚的人一定会出汗!因为比较胖的人更容易出汗,胖人多半是是体虚,但并不是体虚就容易出汗,一个人是否爱出汗和自己的体质有关,汗腺功能发达就容易出汗。

后背长痘是怎么回事?4个方法调理

后背长痘是怎么回事?4个方法调理

脸上长痘会影响到颜值,而背部长痘会影响穿衣,因为背后长痘,在这炎热的夏天,就没法穿露背装了,着实可惜。那么背部长痘是怎么回事呢?后背长痘怎么办?4招有效调理

特别声明
善养生者谏言:食不过饱,饮不过多;冬不极温,夏不极凉;以养代治,未病先防!养生小百科提倡健康规律的生活习惯。首先了解自身情况,再根据正规医院的医生建议下进行饮食和生活调节。文章内容及图片来自互联网,不能保证该信息(包括:文字、图片、图表及数据)的准确性、真实性、完整性、有效性、原创性等,若有侵犯任何一方的权益,请及时联系我们第一时间核实及删除!